Kuidas valida koju sobiv kardiotrenažöör?
Inbloom Media OÜ · Avaldatud 30.10.2026 · Uuendatud 31.10.2026
Kaalu langetamiseks ja kiireks kalorikuluks sobib jooksulint, liigestele leebeks ja vaikseks treeninguks velotrenažöör või ellips ning kogu keha koormuseks sõudeergomeeter. Kui ei ole kindel, rendi seade esmalt üheks kuuks, tagatiseta.
Õige trenažöör sõltub eesmärgist, tervislikust seisundist ja ruumist. Allolev võrdlus on ligikaudne; kalorikulu sõltub kaalust ja intensiivsusest. Tervisemurede korral pea enne treeningu alustamist nõu arstiga.
Võrdlus
| Jooksulint | Velotrenažöör | Ellips | Sõudeergomeeter | |
|---|---|---|---|---|
| Sobib eriti | kaalulangetuseks, tervislikuks kõnniks, jooksuks | liigestele leebeks treeninguks, taastumiseks | kogu keha sujuvaks treeninguks | vastupidavuseks ja jõuks |
| Koormus liigestele | kõrgem (eriti jooksul) | madal | madal | madal |
| Kalorikulu tunnis, ligikaudu (70 kg) | kõnd 250-350, jooks 500-700 | 300-500 | 350-500 | 350-500 |
| Müra | mootori heli | vaikne | vaikne | madal |
| Ruumivajadus | kokkupandav jooksulint, keskmine | kõige kompaktsem | keskmine | pikk, kuid kitsas |
| Toide | vooluvõrk | patareid | patareid | patareid |
| Õppimiskõver | lihtne | väga lihtne | vajab natuke koordinatsiooni | vajab õiget tehnikat |
Millal valida mida
- Jooksulint sobib, kui tahad kõndida või joosta ilmast sõltumata ja põletada rohkem kaloreid. Kettler Sprinter 3 on kokkupandav ja sobib kõndimiseks ja jooksuks kiirusel kuni 12 km/h. Alustajale ja liigeseprobleemidega inimesele sobib tavaliselt rahulik kõnd.
- Velotrenažöör sobib neile, kes tahavad liigestele leebet ja vaikset treeningut, näiteks telerit vaadates. Kettler Cycle M on vaikne, magnettakistusega ja 8 koormusastmega.
- Ellips koormab jalgu ja käsi ühtlaselt ning on liigestele leebem kui jooks. Kettler Cross M on vaikne, 12 kg hooratta ja 8 koormusastmega.
- Sõudeergomeeter treenib suurt osa keha lihastest korraga ja arendab vastupidavust. Kettler Stroker töötab magnettakistusega ja 8 koormusastmega.
- Reguleeritavad hantlid ja jõusaali komplektid sobivad jõutreeninguks: hantlite raskust saab muuta 2,5 kuni 24 kg.
Miks proovida rendiga
Ostuhind on suur otsus: seade võib osutuda ebamugavaks, valjuks või ruumi jaoks liiga suureks. Kodusport.ee rendib seadmeid ilma tagatiseta (0 € tagatisraha) 30-päevase perioodiga Tallinnas ja Harjumaal, toome ja seadistame seadme ning hooldus on meie töö. Rendi saab lõpetada igal ajal.
Vaata rendis olevaid seadmeid: jooksulint | velotrenažöör | ellips | sõudeergomeeter | jõusaal
Allikas kalorihinnangutele: Compendium of Physical Activities (2024). Ligikaudsed väärtused; ei asenda arsti või treeneri nõuannet.