Беговая дорожка или эллипс: что выбрать?
Inbloom Media OÜ · Опубликовано 30.10.2026 · Обновлено 31.10.2026
Беговая дорожка подходит, если вы хотите бегать или ходить в естественном ритме и тратить больше калорий. Эллипс подходит, если нужна более мягкая для суставов, тихая тренировка всего тела. Оба тренажера можно попробовать месяц в Таллине и Харьюмаа, без залога.
Эллипс (эллиптический тренажер)
На эллипсе ноги движутся по эллиптической траектории, а руки двигаются рычагами вперед и назад. Тренировка плавная, ударная нагрузка на суставы меньше, чем при беге. Работают ноги, ягодицы, спина и руки. Kettler Cross M работает от батареек, поэтому розетка и удлинитель не нужны. Ориентировочно 350-500 ккал в час (человек 70 кг, умеренная интенсивность).
Эллипс подходит, если:
- бег нагружает колени или стопы;
- нужен тихий тренажер в квартире;
- хочется тренировать руки и ноги одновременно;
- вы просто не любите бегать.
Беговая дорожка
Беговая дорожка имитирует ходьбу и бег и позволяет менять скорость. Ходьба мягка для суставов, бег дает большую нагрузку и расход калорий. Kettler Sprinter 3 складная, скорость до 12 км/ч, требует розетки. Ориентировочно 250-350 ккал в час при ходьбе и 500-700 ккал в час при беге (70 кг).
Беговая дорожка подходит, если:
- вы хотите тренироваться для бега;
- нужен быстрый расход калорий;
- вы предпочитаете естественное движение;
- есть место и розетка.
Итог
| Беговая дорожка | Эллипс | |
|---|---|---|
| Нагрузка на суставы | выше при беге, низкая при ходьбе | низкая |
| Шум | шум мотора | тихий |
| Питание | от розетки | батарейки |
| Расход калорий в час (70 кг) | 250-350 ходьба, 500-700 бег | 350-500 |
| Место | складная | среднее |
При выборе учитывайте и здоровье, при необходимости посоветуйтесь с врачом. Тренировки должны быть регулярными, чтобы был результат. Если не можете решить, попробуйте оба: арендуйте сначала один (без залога) и при необходимости смените.
Посмотреть тренажеры в аренду: беговая дорожка | эллипс